কিডনি ড্যামেজের লক্ষণ - কিডনি কত পয়েন্ট

দেহের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় অংশ কিডনি। এজন্য এই অঙ্গ সংক্রান্ত শারীরিক জটিলতাকে নীরব ঘাতক বলা হয়। কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায় কি আপনি জানেন। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে মানুষ মারাত্মক স্বাস্থ্য জটিলতা গুলোর মধ্যে হার্ট এটাকের পরে অবস্থান করছে কিডনি ড্যামেজ ক্যান্সার। কিডনি ড্যামেজের লক্ষণ, কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায় জানতে, আপনাকে এই পোস্ট মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে।

ভূমিকা

আমাদের শরীরে যত টক্সিন তথা দূষিত পদার্থ রয়েছে তা বের করে দেওয়া মানে ছাঁকনির প্রক্রিয়াতে তাকে ইউরিনের সঙ্গে বের করে শরীরকে সুস্থ রাখাই কিডনির প্রধান কাজ। আমাদের শরীরে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। কিন্তু আমাদের কিছু অনিয়মের ফলে, কিডনি ক্রমাগত নষ্ট হতে থাকে। 

কিডনি বা লিভারের মত অঙ্গগুলি দ্রুত নষ্ট হয় না, কিন্তু দীর্ঘদিন অনিয়মের ফলে এটি আস্তে আস্তে নষ্ট হতে থাকে। কিডনি কিভাবে নষ্ট হয় এবং সেটা কিভাবে সুস্থ রাখা যায় তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

কিডনি কত পয়েন্ট

বৃক্ক বা কিডনি মেরুদন্ডী প্রাণীদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা দেহের রেচনতন্ত্রের প্রধান অংশ। এই কিডনির প্রধান কাজ হল রক্তকে ছেঁকে বর্জ্য পদার্থ যেমন ইউরিয়া পৃথকীকরণ ও মূত্র উৎপাদন করা। মানবদেহের সব রক্ত দিনে প্রায় ৪0 বার বৃক্কের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। এছাড়াও দেহে পানি এবং তড়িৎ বিশ্লেষ্য পদার্থ বা ইলেকট্রোলাইট যেমন সোডিয়াম পটাশিয়াম ইত্যাদির ভারসাম্য বজায় রাখতে কিডনি সাহায্য করে।

এর চেয়ে বেশি হলে কিডনি ড্যামেজ হয়েছে বুঝা যায়। আর কিডনির মাত্রা যদি এর মধ্যেই থাকে তখন বুঝতে হবে কিডনি সুস্থ এবং ভালো রয়েছে। যখন এই মাত্রাতে.৬ থেকে ১0 এম জিডি এল হয়ে যায় তখন বুঝতে হবে কিডনির ক্ষমতা অনেক অংশে হ্রাস পেয়েছে। এই স্বাভাবিক রেঞ্জ রক্তে ক্রিয়েটিনিং টেস্ট করে বোঝা যায়। এই টেস্টের নাম ক্রিয়েটেনিং টেস্ট এটি এই মাত্রায় থাকলে বুঝতে হবে কিডনির সুস্থ রয়েছে।

কিডনি ড্যামেজের লক্ষণ

প্রথম প্রথম কিডনি রোগের তেমন কোন লক্ষণ প্রকাশ পায় না। আস্তে আস্তে কিডনির কার্যক্রম ক্ষমতা কমতে থাকলে লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে শুরু করে। কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতি রোধের উপায় গুলো জানা থাকলে সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব। তাহলে আসুন, আমরা সুস্থ জীবন যাপনের জন্য কিডনি ড্যামেজের লক্ষণ বিস্তারিত ভাবে জেনে নেই-

প্রস্রাবে রক্তঃ একটি স্বাস্থ্যকর কিডনি সাধারণত শরীরে প্রস্রাবের সাথে রক্ত বের হয় না। কিডনি অস্বাভাবিক বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে গেলে তখন প্রস্রাবের সাথে রক্ত বের হয়। অর্থাৎ বলা যায় যে যখন কিডনির ফিল্টার গুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয় তখন রক্তের কোষগুলি প্রস্রাবের মাধ্যমে মধ্যে লিক হয়ে যায়।এরকম হলে আপনার বুঝতে হবে যে কিডনিতে পাথর অথবা প্রস্রাবের রক্ত টিউমার হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।

প্রস্রাবে সমস্যাঃ তুলনামূলকভাবে কম প্রস্রাব হওয়া কিডনি রোগের অন্যতম লক্ষণ। এছাড়াও রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করাও কিডনি জনিত সমস্যার লক্ষণ। এ ধরনের সমস্যা সাধারণত কিডনি ফিল্টার ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে হয়। 

প্রস্রাবের সময় ব্যথাঃ প্রস্রাবের সময় যদি ব্যথা হয় তাহলে বুঝবেন এটি কিডনি সমস্যার আর একটি লক্ষণ। প্রস্রাবে ব্যথা, জ্বলন সংবেদন এগুলি মূত্রথলির সংক্রমণের লক্ষণ। এটি কিডনিতে ছড়িয়ে পড়ার পর জ্বর এবং পিঠে ব্যথা হয়।

ক্লান্তি এবং দুর্বলতাঃ লক্ষণগুলির মাঝে প্রধান একটি লক্ষণ হচ্ছে ক্লান্তী ও দুর্বলতা। পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও অতিরিক্ত ক্লান্ত এবং দুর্বলবোধ করা কিডনির ক্ষতি প্রাথমিক সূচনা হতে পারে।যখন কিডনির সার্বভৌমত্ব ভাবে কাজ করে না, তখন শরীরে টক্সিন এবং বর্জ্য জমা হয়, যার ফলে ক্লান্তি এবং শক্তির মাত্রা কমে যায়।

বমি বমি ভাব ও বমিঃ কিডনির ক্ষতি শরীরের ইলেকট্রোলাইট এবং বর্জ্য পণ্যের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, যার বমি বমি ভাব এবং বমি হয়। ক্রমাগত এই সমস্যা বৃদ্ধি পেতেই থাকে।

চুলকানিঃ কিডনির ক্ষতির কারণে রক্তে অতিরিক্ত বর্জ্য পদার্থ জমা হলে ক্রমাগত চুলকানি এবং ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি হয়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।

শ্বাসকষ্টঃ আপনি প্রায়শই জ কেটে ব্যর্থতার সময় আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা অনুভব করেন। এটি রক্তস্বল্পতা বা আপনার ফুসফুসের তরল জমা হওয়ার কারণে। ঠান্ডা লাগা বা অস্বাভাবিক ঠান্ডা অনুভব করা কিডনির ব্যর্থতার কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত।

উচ্চ রক্তচাপঃ উচ্চ রক্তচাপ কিডনি ড্যামেজের কারণ এবং পরিণতি উভয় হতে পারে। ক্ষতিগ্রস্ত কিডনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য সংগ্রাম করতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। যা ফলস্বরূপ কিডনিকে আরো ক্ষতি করে।

ফোলাঃ কিডনি ড্যামেজের একটি হলমার্ক লক্ষণ হল ফুলে যাওয়া, এটি এডিমা নামেও পরিচিত।সাধারণত পা, গোড়ালি, হাত এগুলোকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত তরল নির্মল করতে কিডনির অক্ষমতার কারণে এডিমা দেখা দেয়, যা শরীরে টিস্যুতে তরল ধারণ করে।

খাবারে অরুচিঃ বিভিন্ন কারণে খাবারে অরুচি হতে পারে। তবে খাবারে বমি ভাব এবং বমি এটি এড়িয়ে যাওয়া যাবে না। এ ধরনের সমস্যা শরীরের টনিক্স তৈরি করার কারণে হয়।

কিডনি সমস্যার সমাধান

সাধারণত কিডনিতে যদি মারাত্মক ক্ষতির সৃষ্টি হয়, তাহলে পূর্ব অবস্থায় ফেরানো সম্ভব হয় না।প্রাথমিক পর্যায়ে কিডনি রোগ নির্ণয় করে, আপনার কিডনির অবস্থা বুঝে চিকিৎসা শুরু করা অত্যন্ত জরুরী। কারণ কিডনির সমস্যা থাকলে আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই খুব শীঘ্রই এই অবস্থার চিকিৎসা করা দরকার।

আসুন জেনে নেই কিডনির সমস্যার সমাধান কিভাবে করা যায়-

ভিটামিন সিঃ কিডনির সমস্যার সমাধান করার জন্য ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। শরীরে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে অ্যান্টি্ক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উপাদান বেশ কার্যকারী। আপনি যদি কিডনির সমস্যা থেকে বাঁচতে চান তাহলে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খান।

হাইড্রেট থাকাঃ যতটা সম্ভব ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। কিডনির রোগ বা মারাত্মক সমস্যা দূর করতে কিডনির মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়াকে বাইরে বের করতে পানি পান করার অভ্যাস অত্যন্ত জরুরি। সারাদিনে অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা উচিত।

কফি ও অ্যালকোহলঃ শরীরের যাবতীয় টক্সিন দূর করার কাজের সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে কিডনি। স্বাভাবিকভাবে অতিরিক্ত মদ্যপান ও কফি খাওয়ার ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন দূর করতে কিডনির ওপর দারুন প্রভাব পড়ে। অতিরিক্ত কাজের চাপ থাকায় কিডনির কোষগুলোর কর্মক্ষমতা অনেকটা কমে যায়, যার ফলে কিডনির মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

ক্রানবেরির জুসঃ ঘরোয়া উপায়ে কিডনির সমস্যা সমাধান করতে ক্রানবেরির জুস খাওয়া যেতে পারে। ইউরিনারি ট্রাক্ট ইনফেকশন প্রতিরোধের জন্য এই জুস অত্যন্ত উপকারী। এর মধ্যে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করতে এবং কিডনির কোষগুলিকে অ্যাক্টিভ করে তুলে।

প্রোবায়োটিকঃ কিডনি ফেলিওর রোধ করতে ঘরোয়া উপায়ে প্রোবায়োটিক যুক্ত খাবার খাওয়া দারুণ কার্যকরী। শরীরের মধ্যে ভাল ব্য়াকটেরিয়া প্রবেশ করানো, কিডনির ফিল্টার পদ্ধতিকে আরও সহজ ও দ্রুত করতে এই প্রোবায়োটিক অনেক ভূমিকা পালন করে।

প্রস্রাবঃ কখনোই প্রস্রাব চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণের (ইনফেকশন) আশঙ্কা থাকে।

ডায়াবেটিসঃ আপনার বয়স ৪০ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়াবেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। যাদের ডায়াবেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

ওষুধঃ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক (পেনকিলার) ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

কিডনি পরিষ্কার করে এই ৯ খাবার

কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এই অঙ্গটি শরীরের যাবতীয় খারাপ পদার্থ শরীরের বাইরে বের করে দেয়। এরপরও আমরা এই বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের প্রতি তেমন গুরুত্ব দেয় না। সেই কারণে কিডনি রোগীর সংখ্যা এখন বাড়ছে। এমনকী কিডনিতে জমছে টক্সিন।